Filipe Martins

Filipe Martins


Größe: 170 cm

Gewicht: 73kg

Geburtsdatum: 26.05.1991

Erfolge:

Regionaler Absoluter Champion Norden 2015

Nationale Meisterschaft bis 1,72 Meter 2015

12. Platz Arnold Classic Madrid 2015

Absoluter Champion Portugal Classic Power Expo 2015

2. Platz Mr. Olympia Liverpool 2015

Wöchentliche Trainingsroutine:

Montags: Brust

Dienstags: Quads

Mittwochs: Schultern

Donnerstags: Rücken

Freitags: Oberschenkel und Waden

Samstags: Arme und Bauchmuskeln

Art des Cardio-Trainings:

HIIT-Cardio

Ernährungsweise während der Diät:

Hohe Proteinzufuhr und wenige Kohlenhydrate

Verwendete Nahrungsergänzungsmitte: 
Creatin/Glutamin/Protein/BCAAs/Vitamine von BioTechUSA

Bevorzugte Trainingsmethode:

Gandra-Trainingssystem (mein Coach)