Vivien Bán

Vivien Bán

FITNESS AND FITNESS MODEL CHAMPION


Größe: 167 cm

Gewicht: 52 kg

Geburtsjahr: 1996

Erfolge:

mehrfache nationale Fitness-Meisterin und mehrfache Fitness-Model-Meisterin, zweifache Europameisterin Fitness + Silbermedaille Fitness Model, Silbermedaille Fitness-Weltmeisterin, Gewinnerin des Weltcup Fitness und Fitness Model

Wöchentliche Trainingsroutine: 5- bis 6-mal wöchentlich Gymnastiktraining + 3-mal Cardio-Training (während der Wettkampfzeiten täglich), 1- bis 2-mal wöchentlich Fitness-Training

Art des Cardio-Trainings: 35-40 Minuten Stepping (manchmal Laufen im Freien), Stepping während der Wettkampfzeiten nur auf leerem Magen

Ernährungsweise während der Diät: Protein mit Haferflocken, gegrillte/gedünstete Hähnchenbrust + Fisch, reichlich viel gedünstetes und rohes Gemüse, Naturreis/Puffreis, Eiweiß

Verwendete Nahrungsergänzungsmittel: ISO Whey Protein, Casein, BCAA, Glutamine, Creatine (am Anfang der Vorbereitung), Vitamine: Vitamin C, Calcium-Zink-Magnesium

Bevorzugte Trainingsmethode: Supersatzmethode