Benedikt Lukas

Benedikt Lukas


Vorname: Benedikt

Nachname: Lukas

Land: Deutschland

Kategorie: Men's Physique

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Biografie:

Erfolge:

  • 1. Platz ‒ Goldmedaille Men's Physique Arnold Classics Europa 2016
  • 1. Platz + Gesamtsieger Men's Physique German Nationals 2016
  • 3 Bronzemedaillen Men's Physique Olympia Amateur Spanien, Italien, Prag 2016

Wöchentliche Trainingsroutine:

5er-Split = Mo: Brust, Di: Schultern, Mi: Pause, Do: Rücken, Fr: Beine, Sa: Arme, So: Pause

Cardio:

45 min Radfahren

Bevorzugte Nahrungsergänzungsmittel:

AAKG Elite Pre-Workout, BCAA Elite, ISO-Whey Zero (Cookie Cream), 100% Creatine Monohydrate, Zero Bar