Größe: 185 cm
Gewicht: 90 kg
Geburtsjahr: 1984
Erfolge:
10. Platz der Europameisterschaft IFBB Men’s Physique 2014
2. Platz der mediterranen Meisterschaft im Bodybuilding und Fitness IFBB (Korsika) 2013
3. Platz bei der IFBB Men’s Physique 2013 (Frankreich)
1. Platz bei der IFBB Men’s Physique 2013 Semifinale Nord
Krafttrainingsprogramm:
8-10 Sätze pro Muskel mit 8-12 Wiederholungen und 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen
Training von einem oder zwei Muskeln pro Workout
Cardio-Program:
12-14 Sätze pro Muskel mit 15-20 Wiederholungen und 1 Minute Pause zwischen den Sätzen
Training von 3 oder 4 Muskeln pro Workout
Ernährung (während der Diät):
Weißes Fleisch mit Gemüse, täglich etwa 200 g Fleisch alle drei bis vier Stunden (5-6 Mahlzeiten am Tag)
Ergänzungen:
Iso Whey Zero
100% L-Glutamine
BCAA
AAKG Shock
Power Force
Bevorzugte Trainingsmethode:
Intensives Super-Set-Training mit einer Menge Energie durch Nahrungsergänzungen von Biotech!