Péter Gál

Péter Gál

IFBB MEN'S PHYSIQUE ATHLETE


Größe: 179 cm

Gewicht: 95 kg

Geburtsjahr: 1989

Erfolge:[C1]

2013 IFBB FITBALANCE
MEN'S PHYSIQUE
1. platz

2013 ARNOLD CLASSIC QUALIFICATION
MEN'S PHYSIQUE
1. platz

2013 FITPARÁDÉ WORLD FITMODEL
MEN'S CATEGORY
2. platz

2013 SUPERBODY
MEN'S PHYSIQUE
1. platz

2014 IFBB AUSTRIA CUP
MEN'S PHYSIQUE
1. platz

2014 IFBB Hungarian Championship
MEN'S PHYSIQUE
1. platz
Absolute 1. platz

2014 FITBALANCE IFBB Central European Cup
MEN'S PHYSIQUE
1. platz
Absolute 1. platz

2014 Amateur Mr Olympia
MEN'S PHYSIQUE
11. platz

Krafttrainingsprogramm:
Montag: Arme, Dienstag: Schultern, Mittwoch: Ruhetag, Donnerstag: Rücken + Bizeps, Freitag: Brust, Samstag: Beine, Bauchmuskeln, Waden abwechselnd am Ende jeder Trainingseinheit

Cardio-Programm:
Laufband, ebenerdig beginnend, dann mit Steigung, 30–45 Minuten

Ernährung (Mahlzeiten während der Diät):
Hähnchenbrust, Reis, Haferflocken + Gurke, Brokkoli, Salat

Bevorzugte Trainingsmethode:
Beim Krafttraining reduziere ich die Wiederholungen auf eine Übung für jede Muskelgruppe oder mache einige forcierten Wiederholungen in Abhängigkeit von der bestimmten Muskelgruppe.So gewöhnen sie sich nicht an eine Trainingsreizbelastung.