Taeo Robinson

Taeo Robinson

MENS PHYSIQUE CHAMPION


Größe: 170 cm

Gewicht: 75 kg

Geburtsjahr: 1988

Erfolge:

UKBFF Mens Physique, November 2013 - Stars of Tomorrow - 3. platz

UKBFF Mens Physique, April 2014 - National Championships - 2. platz

UKBFF Mens Physique, October 2014 - British Championships - 7. platz

Krafttrainingsprogramm:
Das wechselt; ich konzentriere mich immer auf die Muskelpartien, die ich verbessern will. Meine Woche sieht folgendermaßen aus:

Montag: Arme

Dienstag: Schultern

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Brust

Freitag: Rücken

Samstag: Alle Körperteile mit Entwicklungsbedarf

Sonntag: Ruhetag

Cardio-Programm:
Gelegentlich Radfahren, Schwimmen, Boxen und hochintensives Intervalltraining

Ernährung (Mahlzeiten während der Diät):
Morgens: 100 g Haferflocken, 25 g Iso Whey Zero (1 Löffel)

Tagsüber: 100–150 g Naturreis, weiße Kartoffeln, Süßkartoffeln , 800 g von wahlweise Hähnchenbrust, Rindfleisch, Steak, Fisch oder Putenfleisch, unterteilt in vier Mahlzeiten mit Gemüse.

Abends: 1 Löffel Casein Protein

Ergänzungen:

Arthro Guard

100% BCAA

Iso Whey Zero

Casein Fusion

Daily Pack

Omega 3

100% L-Glutamine

L-Carnitine 1000 mg

Vitamin C 1000

Bevorzugte Trainingsmethode:

Das variiert, intensives Super-Set-Training, Drop-Sets und Straight-Sets