Weniger Falten ohne Creme? Was hilft wirklich?
Unter den Kosmetikprodukten gibt es eine breite Palette an Cremes, die ein glatteres Hautbild versprechen. Der Markt boomt, denn von Faltenbildung sind früher oder später alle betroffen. Doch mittlerweile gibt es immer mehr Experten, die behaupten, dass es viel wichtiger ist, die Haut von innen zu schonen und zu pflegen, als sie mit teurer Creme zu behandeln.
Wir wollen einen genauen Blick auf die Entstehung von Falten werfen und erklären, welche Einflüsse zu einer frühzeitigen Hautalterung führen. Des Weiteren erklären wir, wie du selbst ohne überteuerte Cremes für weniger Falten sorgen und deine Haut jung halten kannst. Hier erfährst du, welche Mittel tatsächlich gegen Stirnfalten und Co. helfen.
Wie entstehen Falten? Mythen und Wahrheit
Bevor wir einen Blick auf die Ursachen der Hautalterung werfen, muss eines geklärt werden: Jede Haut altert anders, denn neben äußeren Faktoren spielen natürlich auch genetische Veranlagungen eine wichtige Rolle. Trotzdem lassen sich ein paar grundlegende Ursachen für die Hautalterung festhalten, die den Prozess vorantreiben. Zu diesen gehören unter anderem die Ernährung, Lebensweise, Stress und Umwelteinflüsse wie Luftverschmutzung und UV-Strahlung. Allgemein kann festgehalten werden, dass eine gesunde Lebensweise zu einem jüngeren Hautbild beiträgt. Wird die Haut mit ausreichend Nährstoffen versorgt, gewinnt sie an Elastizität und erscheint straffer.
Innere Faktoren für eine schnellere Hautalterung
Die ersten Zeichen der Hautalterung werden bei den meisten Menschen bereits ab dem 25. Lebensjahr sichtbar. Grund hierfür ist die sinkende Produktion von Kollagen und Elastin, die im Alter immer weiter abnimmt, da sich die Zellen langsamer teilen. Kollagen bildet das Grundgerüst der Haut und sorgt dafür, dass sie Struktur behält. Wenn das Gerüst brüchig wird, bilden sich Furchen im Bindegewebe und Falten entstehen. Während Kollagen für mehr Stärke im Bindegewebe sorgt, ist Elastin dafür verantwortlich, dass die Haut elastisch bleibt und ihre Form behält. Überdies verlangsamt sich nicht nur die Zellteilung, sondern die Haut verliert zusätzlich an Wasser und Fett und wird dadurch dünner und trockener. Die ersten Fältchen machen sich in der Regel an den Augen und Mundwinkeln bemerkbar, aber auch die Stirnfalten nehmen mit dem Ende des 25. Lebensjahres stetig zu.
Äußere Faktoren
Neben den körperlichen Veränderungen spielen zudem eine Reihe von äußeren Faktoren eine Rolle. Einflüsse wie Luftverschmutzung, Hitze-Einwirkung, UV-Strahlung und Stress regen die Bildung von freien Radikalen an, die die Hautzellen angreifen und Zellschäden verursachen. Du solltest also darauf achten, deine Haut gründlich vor der Sonne zu schützen und sie vor dem Austrocknen zu bewahren.
Die verschiedenen Faltentypen
In unserem Gesicht befinden sich viele Muskeln, die für unsere Mimik verantwortlich sind. Durch die Bewegung der Muskeln faltet oder dehnt sich die Haut. Im voranschreitenden Alter wird die Haut weniger elastisch und kann nicht mehr in ihre ursprüngliche Form zurückkehren. Als Resultat bekommen wir Falten in verschiedenen Regionen des Gesichts. Unterteilt werden diese unter anderem in:
- Stirnfalten
- Zornesfalte
- Augenringe
- Krähenfüße
- Nasolabialfalte
- Lippenfalten
- Doppelkinn
- Mentalfalte
Bleiben diese Linien auf der Haut selbst nach der Entspannung der Gesichtsmuskulatur bestehen, spricht man von sogenannten statischen Falten. Dünne Linien auf dem Gesicht als Folge von Dehydrierung werden als Trockenheitsfalten bezeichnet. Wie bereits erwähnt, nimmt im Alter nicht nur die Spannkraft ab, sondern auch das Fettgewebe wird abgebaut. Durch die Schwerkraft sinkt das Gewebe weiter nach unten und die Wangen beginnen zu hängen. Demzufolge scheint das Gesicht bei älteren Personen im unteren Bereich breiter zu sein.
Hausmittel, die die Haut jung halten sollen
Neben kosmetischen Wundermitteln gibt es ebenfalls ein paar Hausmittel, die gern im Kampf gegen die Falten eingesetzt werden. Du solltest dir dabei jedoch bewusst sein, dass kein Mittel die Faltenbildung rückgängig machen kann, da es sich um einen natürlichen Prozess des Alterns handelt. Wichtig ist es, die Haut mit genügend Feuchtigkeit zu versorgen. Zu den Hausmitteln für eine straffe, glatte Haut gehören:
Aloe vera
Aloe vera bewahrt das Bindegewebe vor dem Austrocknen und bietet darüber hinaus zusätzlichen Schutz gegen Zellschäden. Das Gel kannst du ganz einfach dünn auf die Haut auftragen und für etwa 15 Minuten einwirken lassen. Danach gründlich mit lauwarmem Wasser abspülen.
Quark und Honig Maske
Wenn du weniger Falten ohne Cremes aus dem Drogeriemarkt anstrebst, kannst du auf selbst gemachte Masken mit alltäglichen Lebensmitteln zurückgreifen. Quark und Honig eignen sich ausgezeichnet, um die Haut geschmeidig zu halten und mit Nährstoffen zu versorgen, denn sowohl Milchzucker, Milcheiweiß und Milchfette können zum Schutz und zur Pflege der Haut eingesetzt werden.
Ingwer
Ingwer ist voller Antioxidantien und hilft dabei, Falten vorzubeugen. Die Knolle kann entweder als Tee getrunken oder gerieben mit einem Löffel Honig verzehrt werden. Du kannst dir sogar ein Ingwer-Öl mischen, um die Durchblutung der Haut zu fördern. Pass dabei allerdings auf, dass es dir nicht in die Augen gelangt, denn das kann höllisch brennen.
In der Facharztpraxis die Falten bekämpfen
Wer dazu bereit ist, etwas tiefer in die Tasche zu greifen, um jung auszusehen, kann sich fachärztliche Hilfe suchen. Dermatologen setzen zum Beispiel chemische Peelings ein, die die oberen Hautschichten abtragen und für eine schnellere Zellerneuerung sorgen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, Filler und Laser einzusetzen, um betroffene Hautpartien zu behandeln. Hierbei wird Botox oder Hyaluronsäure direkt in die Mimikfalten injiziert, um dem Gewebe Volumen zu geben. Vergiss dabei jedoch nicht, dass Injektionen immer wieder aufgefrischt werden müssen, um Falten langfristig vorzubeugen.
Lifestyle Hacks für weniger Falten ohne Creme
Obwohl sich Falten nicht verhindern lassen, kannst du ihnen durch einen gesunden Lebensstil vorbeugen. Wenn du wissen willst, was wirklich gegen Falten hilft, zeigen wir dir, wie du ganz ohne Cremes und chirurgische Eingriffe den Wunsch nach weniger Falten verwirklichen kannst:
Schütze deine Haut vor zu viel Sonne
UVA und UVB-Strahlung schädigen deine Haut und können im schlimmsten Fall sogar die Zellen angreifen. Falls du dich für ein Sonnenbad entscheidest, sollte dies maximal 15 Minuten lang dauern. Achte ebenfalls darauf, jeden Morgen Sonnenschutz aufzutragen, bevor du aus dem Haus gehst. Du kannst deine Haut zudem durch dicht gewebte Stoffe schützen, die trotzdem leicht und luftdurchlässig sind.
Ernähre dich gesund
Die Haut nimmt über die Nahrung wichtige Nährstoffe auf und sollte täglich mit diesen versorgt werden. Für eine glatte Haut eignen sich die Vitamine A und D sowie die Spurenelemente Zink und Selen. Vitamin C, E und ungesättigte Fettsäuren enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale fernhalten. Alkohol, Tabak und zu viel Zucker sorgen für eine schnellere Hautalterung und sollten daher weitgehend vermieden werden. Außerdem spielt eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit eine wichtige Rolle. Du solltest also jeden Tag mehr als zwei Liter Wasser trinken.
Reinige deine Haut gründlich
Vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen solltest du dein Gesicht gründlich reinigen. Denn das betrifft nicht nur Menschen, die Make-up verwenden, sondern grundsätzlich alle. Schweiß und Talg können ebenfalls zu vermehrter Faltenbildung führen, genauso wie Schmutzpartikel aus der Luft, die sich auf der Haut ablagern. Nutze zur Reinigung klares, lauwarmes Wasser.
Vermeide übermäßigen Stress und schlafe ausreichend
Wer dauerhaftem Stress ausgesetzt ist, produziert mehr Cortisol im Körper. Cortisol begünstigt den Abbau von Kollagen und dies führt zu einer schnelleren Hautalterung. Versuche deinen Stresspegel zu reduzieren und sorge jede Nacht für ausreichend Schlaf.
Greife zu hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kollagen kann ebenfalls zu einem glatteren Hautbild führen. Da die körpereigene Kollagenproduktion im Alter immer weiter abnimmt, empfiehlt es sich, das Gewebe von innen heraus zu stärken. Bei BioTechUSA findest du deshalb Kollagenprodukte in verschiedenen Darreichungsformen. Zum einen bieten wir dir flüssiges Kollagen zum Trinken, das mit essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert wurde. Zum anderen haben wir auch Kollagen-Kapseln, die sich perfekt für den Schutz deiner Haut, Knochen, Knorpel und Gelenke eignen, da sie neben Kollagen noch Hyaluronsäure sowie Vitamin E und C enthalten.
FAQ
Kann Kollagen mit Hyaluron kombiniert werden?
In der Kosmetik werden Hyaluronsäure und Kollagen gern zusammen eingesetzt, denn sie ergänzen sich bestens. Während Kollagen für mehr Straffheit sorgt, stellt Hyaluron der Haut mehr Feuchtigkeit zur Verfügung.
Was bewirken Kollagen-Kapseln noch neben straffer Haut?
Kollagen unterstützt die Gesundheit deiner Knochen, Gelenke, Muskeln und des Herzens. Kollagen wird in mehreren Bereichen des Körpers gebraucht und gerade Sportler haben aufgrund ihres harten Trainings einen höheren Bedarf.
Wie werden die Kapseln verwendet?
Eine Kapsel pro Tag reicht aus, um deinen Bedarf zu decken. Nimm sie mit ausreichend Flüssigkeit ein.
Fazit
Faltenbildung und Hautalterung sind natürliche Prozesse, die niemand verhindern kann. Allerdings gibt es ein paar Tricks, mit denen du die Straffheit und die Elastizität der Haut unterstützen kannst. Wenn du weniger Falten ohne Cremes haben möchtest, solltest du dich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, dich ausgewogen ernähren, zu viel Stress vermeiden und die Haut vor freien Radikalen wie UV-Strahlung und Luftverschmutzung schützen. Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen können dazu beitragen, dass die Kollagenproduktion selbst unter Höchstleistungen und im hohen Alter stabil bleibt. Da Kollagen das Gerüst der Haut bildet und ebenfalls den Gelenken, Knochen und Zähnen zugutekommt, muss diese mit ausreichend Flüssigkeit und Proteinen versorgt werden.
Quellen:
https://www.klinikamrhein.de/schoenheit-plus/was-hilft-wirklich-gegen-falten-im-gesicht
https://de.beatyesterday.org/lifestyle/life/fit-innen-und-aussen-9-natuerliche-mittel-gegen-falten
https://merz-aesthetics.de/blog/wie-entstehen-falten-zeichen-der-hautalterung