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Wie führt man die Übung aufrechtes Rudern am besten aus, ohne sich zu verletzen? Wir erklären, wann aufrechtes Rudern schädlich ist.
Eiweiß ist essenziell, nicht nur für Muskelaufbau und Stoffwechsel. Wie viel Eiweiß gesund ist und wann eine Eiweißschock droht, erfährst du hier.
Proteine sind für deinen Muskelaufbau essenziell. Wie du sie am besten in dein Muskelaufbau Frühstück integrierst, erfährst du hier.
Eine ausreichende Eiweißzufuhr gehört zum Muskelaufbau. Ob du die Proteine vor oder nach dem Training nehmen solltest, erläutern wir hier.
Du möchtest Muskeln aufbauen weißt aber nicht, wie du welche Muskelgruppen du zusammen trainieren kannst? Hier erfährst du es.
Welche Übungen sind gut für ein breites Kreuz? Welche Muskeln sollte ich für ein breites Kreuz trainieren? All das erfährst du in diesem Artikel.
Rohe Eier essen - ist es gesund oder schädlich für den Körper? Welche Rollen spielen die Proteine und was ist mit Salmonellen Eiern? Wir haben für dich recherchiert.
Was sind Sattmacher? Lebensmittel, die gesund sind, deinen Magen füllen und dich lange sättigen: 6 Sattmacher für deinen Ernährungsplan.
Du willst dich stärker fühlen? Wir erklären dir was Maximalkraft ist und zeigen dir 5 Übungen, mit denen du sie dauerhaft verbesserst.
Muskelzuckungen an Körper und Gliedmaßen? Hier erfährst du was Ursachen sein können und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Mit unseren 10 leckeren Eiweiß Snack Rezepten kommst du gut versorgt durch den Tag und das Training. Da ist für alle was dabei.
Mit dem neuen Iso Whey Zero Clear Erfrischungs-Shake, erhältlich in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen, zur Sommerfigur 2021!
Das Muskelgedächtnis hilft dir, nach einer längeren Trainingspause wieder in die alte Form zu finden. Wir erklären dir, wie es funktioniert.
Es gibt 3 Gründe warum du abends keine Kohlenhydrate essen sollst. Wir stellen dir 4 Alternativen vor.
Wir stellen dir 5 einfache Rezepte für ein Protein Frühstück vor. Da ist für jeden Typen und jede Situation etwas dabei.
Gesund Masse aufbauen bedeutet vor allem, viel und richtig zu essen. Wir erklären dir, worauf du achten solltest!
Wir klären auf, ob und was du vor und nach dem Sport essen kannst. Alles ist abhängig von deinen Trainingszielen.
Wir erklären, warum Kraftausdauer Training wichtig ist und wie du deinen Körper damit stärkst.
Es gibt 6 große Muskelgruppen. Wir erklären, welche Muskelgruppen es gibt und wie du sie optimal trainierst.
Kann ich mit Muskelkater trainieren? Wir klären auf, was ein Muskelkater ist und geben dir Tipps für’s Training mit Muskelkater.
Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du dein Essen planst, um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.
Unsere 6 Tipps helfen dir, Bauchfett auf gesunde Weise zu verlieren, damit du ein fitteres und gesünderes Leben führen kannst.
Unterarm Training ist nicht kompliziert. In diesem Artikel fassen wir alles  Wichtige zusammen und geben Übungen zum Nachmachen vor.
Meta Description: Brusttraining lohnt sich sowohl für Männer wie Frauen. Wir zeigen auf, warum Brusttraining wichtig ist und zeigen 3 praktische Übungen für zu Hause.
Kondition beschreibt nicht nur die Ausdauer eines Körpers. Aber was genau ist Kondition? Und wie baut man sie auf? Wir haben eine Einführung erstellt.
Bei der Stoffwechsel Diät wird der Körper angeregt, mehr Kalorien zu verbrennen, sodass Abnehmen ohne Hungern möglich wird.
Wir bekommen viele Fragen zur Protein Diät gestellt. Wir haben 8 Fragen unserer Kunden gesammelt und beantwortet!
Ein gesunder und nachhaltiger Lebensstil ist mehr, als sich nur gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Man kann viel für seine Umwelt tun, wenn man auf einige Sachen achtet. Wir zeigen dir 5 alternative Verwendungsmöglichkeiten für deinen alten Proteinbehälter damit nicht nur du, sondern auch die Umwelt wieder in Form kommt!
Welche Diät passt zu mir? Wir zeigen dir sieben Diäten und helfen dir, die richtige für dich zu finden.
Gesunde Plätzchen backen - wir zeigen dir mit unserem sechs Rezepten, gesunde Alternativen zu klassischen Plätzchen.
Wir zeigen euch, wie ihr Weihnachtsplätzchen ohne Zucker backen könnt. Für alle, die nicht auf Plätzchen verzichten wollen, aber gerne gesund leben!
Erfolgreich abnehmen mit Eiweiß - wir erklären dir, wie die Eiweiß Diät funktioniert und wie du damit gesund abnehmen kannst.
Bei den meisten Diäten geht es immer nur um eines: Abnehmen um jeden Preis. Die Eiweiß Diät hingegen kann viel mehr. Du nimmst ab, baust Muskeln auf und erlangst so deine Traumfigur!
Aller Anfang ist schwer. Vor allem die ersten 3 Tage einer proteinhaltigen Ernährung können einige Herausforderungen beinhalten. Umso wichtiger ist die richtige Planung.
Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du dein Essen planst, um einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.
Auch während der Quarantäne ist es möglich, gesund und lecker zu kochen. Für die richtige Vorbereitung haben wir einige Tipps.
Da wir alle dazu gezwungen sind, während der Corona-Pandemie zu Hause zu trainieren, möchten wir 3 der effektivsten Übungen zeigen.
Auch während einer Quarantäne sollte man sich gesund ernähren, deshalb haben wir einige Tipps, wie man gesund einkauft!
Hast du auch die verantwortungsvolle Entscheidung getroffen und bleibst während der Corona-Pandemie zu Hause? So trainierst du zu Hause
Tabata-Training ist ein 4-minütiges Training mit hoher Intensität, mit dem Du deine Ziele in kurzer Zeit erreichen kannst
Interview mit Jessica Hugues - Ihre Sportverletzung und die Rehabilitation danach - Erfahre, wie sie wieder auf die Beine gekommen ist
Einen flachen und durchtrainierten Bauch zu haben ist der Traum von vielen Männern und Frauen. Dafür gibt es kein Geheimnis.
Wie du mit einem effektiven Zirkeltraining deine Fitness verbesserst, Muskeln aufbaust und dabei Zeiteffektiv trainierst.
Hier in diesem Artikel findest du alles über die Glutenfreie Ernährung. Ist sie besser als andere Ernährungsformen
Aminosäuren! Was ist das genau, wo sind sie enthalten und brauche ich Supplemente? Hier erfährst du alles Wissenswerte
Protein/Eiweiß ist einer von drei Makronährstoffen und für unseren Körper ein wichtiger Baustein des Lebens. Lest hier mehr
Du möchtest eine einfache Muskelaufbauroutine? Dann bist du hier genau richtig! Ein leicht zu integrierender Muskelaufbauplan.
Wie du mit einem erhöhten Proteinanteil deine Reduktionsdiät verbessern kannst und somit besser abnehmen kannst.
Du willst was gegen die Feiertagskilos machen? Dann bist du hier richtig! Hier kannst du alles über Gewichtsreduktion lesen!
Eine effektive Starthilfe für all jene, die Neujahr zum ersten Mal Eisen stemmen und Muskeln aufbauen wollen! So geht's!
Es gibt eine ganz einfache Regel, um Gewicht zu verlieren: Du musst mehr Kalorien verbrennen, als du zu dir nimmst.
Normalerweise sind Pancakes nicht etwas für eine Diät, da sie in den meisten Fällen doch viele Kalorien haben. Die Lösung gibt's hier
Obwohl Vitamin D durch Sonnenlicht im Körper produziert werden kann, leidet der Großteil der Bevölkerung an Vitamin-D-Mangel.
Die Wirkungen von Omega-3 kann jeder unabhängig vom Alter, Geschlecht und Lebensstil genießen. Erfahre mehr über die Vorteile
Neben bewusstem Essen bieten wir ab sofort auch eine Alternative zum bewussten Einkaufen! So verbraucht ihr weniger Plastik
ES GIBT NEUE ENTWICKLUNGEN IN DER SPORTERNÄHRUNG. ES GIBT IMMER WIEDER NEUE TRENDS, MYTHEN UND HYPES. LEST HIER MEHR
Du hast bestimmt gesehen, dass es mehrere Produkte gibt, die das Wort „Chelat“ enthalten. Erfahre mehr darüber, warum es so wichtig ist
Das Immunsystem ist das wichtigste Abwehrsystem, welches hart daran arbeitet, die Vorbeugung von Krankheiten zu unterstützen.
Hast du die Schnauze voll von drastischen Diäten oder leidest du an einer Krankheit? Dann wähle die mediterrane Diät
Zeige den Anderen, wie du deine leere 2270 Gramm Iso Whey Zero Dose wiederverwendest und deine Kreativität wird mit Geschenken belohnt!
Du musst nicht Opfer deines langsamen Stoffwechsels sein! Hier haben wir Tipps für dich, wie du deinen Stoffwechsel anregen kannst  
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Erfahre alles über konjugierte Linolsäure, d.h. CLA-Kapseln: Welche Rolle spielt sie bei der Optimierung der Stoffwechselprozesse
In unserem Artikel zeigen wir 10 Tricks gegen Orangenhaut, die du sofort verwenden kannst, um dich für die Bikini-Saison vorzubereiten.
Willst du einen muskulösen Bauch haben, doch bringen die einfachen Sit-ups nicht das gewünschte Ergebnis? Finde hier effektive Übungen
Eine gründliche Vorbereitung und ein guter Halbmarathon-Trainingsplan sind unerlässlich für deinen Erfolg beim nächsten Rennen.
Wer hat gesagt, dass Liegestütze nicht abwechslungsreich sind? Wir zeigen dir 5+1 Versionen, wie du die Kraftübung aufpeppen kannst.
Kann es sein, dass die zu große - oder eben zu geringe - Kalorienzufuhr verhindert, dass du deine Ziele erreichst?
Suchst du eine schonende, jedoch effektive Bewegungsform? Möchtest du einige Kilos abnehmen, ohne dabei Muskeln zu verlieren?
Eine hohe Zufuhr von Aminosäuren ist besonders wichtig während einer Diät und bei aktivem Sport, um Muskelaufbau zu unterstützen.
Kollagen ist nicht nur wichtig für eine schöne Haut, sondern es ist auch sehr wichtig für starke Bänder, Sehnen und Muskeln.
Cardio-Training ist einer der besten Wege für Fettverbrennung. Wir geben dir einige Tipps zur Steigerung der Effizienz
Möchtest du einen Waschbrettbauch? Dann ist der Bauchroller genau das richtige Trainingsgerät für dich! Die besten Übungen
Warum dich Cheat Meals von deinen Zielen fernhalten und wie man lernt, sich auch mal was zu gönnen ohne Fett aufzubauen.
Möchtest du deine Ausdauer steigern, bist du aber neu in der Welt von CrossFit? Wir haben dir einige CrossFit-Grundübungen gesammelt
Bei Langstreckenläufern ist eine richtige Ernährung von besonderer Bedeutung, deshalb haben wir hier alles Wissenswerte gesammelt
Wie ist ein HIIT-Workout aufgebaut und welche Arten gibt es? Worauf muss man bei der Ernährung achten? Die Antworten findest du hier!
Weißt du, wozu Taurin dient und was es bewirkt? In diesem Artikel kannst du konkrete Informationen über dessen Wirkung erhalten
Vegane Ernährung hat zahlreiche Vorteile, wenn du dich ausgewogen ernährst. In unserem Artikel helfen wir dir, dein Ziel zu erreichen
Lerne 11 pflanzliche Proteinquellen kennen, die du auch bei vegetarischer oder veganer Ernährung konsumieren kannst.
Wir stellen dir 7 Rückenübungen vor, mit denen du deine Rückenmuskulatur stärken und sogar Rückenschmerzen entgegenwirken kannst!
Brauchst du zusätzliche Energie für das Rennen, Radfahren oder Schwimmen? Energie-Gele zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit
Wir stellen Trainingsübungen vor, die speziell für Frauen entwickelt wurden, die einen sexy und formschönen Körper haben möchten.
Überall hören wir darüber, wie wichtig Proteinshakes sind. Aber ist dir eigentlich bewusst, welche Wirkungen Proteinpulver haben?
Hättest du gern einen schön definierten Körper? Dazu verhilft dir neben Training & Ernährung diese Nahrungsergänzungsmitteln!
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Wenn du wissen möchtest, warum wir die Proteinzufuhr vor dem Schlafengehen empfehlen, klicke hier und erfahre in unserem Artikel mehr!
Top 10 Gerichte zum Fett verbrennen - damit auch du erfolgreich und schnell auf gesunde Art & Weise deine Traumfigur erreichst
Lerne den neuen Proteindrink Zero Shake kennen, der in deinen Zeitplan, deine Tasche und deine Ernährung passt.
Es gibt keinen Grund, dich vor diesen nahrungsergänzenden Gewichtskontroll-Formeln zu fürchten. Wir zeigen, warum
Liebst auch du Zero Bar? Verwende ihn für die Zubereitung von Muffins und Cookies, um eine abwechslungsreichere Diät zu haben.
Ein Proteinriegel ohne Zuckerzusatz, in 11 fantastischen Geschmacksrichtungen mit Schokolade, Kaffee und Keks erhältlich
Kalt zubereitete & zuckerfreie Nachtische, die in jede Diät passen. Dank der hochwertigen Kohlenhydrate eignen sie sich für Cheat Days
Wir zeigen dir 15 Mahlzeiten, mit denen du sicher kein schlechtes Gewissen während der Weihnachtsschlemmerei haben wirst
Du hast dir Pre-Workout-Ergänzungen bereits angesehen, weißt aber nichts genaueres über ihre Inhaltsstoffe & Wirkungen? Lies hier mehr
Möchtest du wissen, wann Muscle Gainer eingesetzt werden sollten? Wir zeigen dir, warum sie für das Bodybuilding überhaupt Sinn machen
Wenn du keine Zeit oder kein Geld hast, dein Zuhause zu verlassen und ins Fitnessstudio zu gehen, oder du etwa die Menschenmenge oder die Gesellschaft im Studio nicht magst, ist das kein Problem: auch zuhause kannst du dich wunderbar durchbewegen. Wir zeigen dir einen Workout-Plan dazu.
Du würdest gerne etwas essen, das toll schmeckt, gesund ist und viele Nährstoffe enthält? Wir haben 10 Fitnessrezepte für dich
Proteinzufuhr ist besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest. In unserem Artikel erhältst du alle wichtigen Informationen darüber
Molkenprotein ist ein Nebenprodukt der Käseproduktion, das entsorgt wurde, weil es als wertlos galt. Dies war jedoch ein Fehler
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Es ist sinnvoll, etwas über den richtigen Gebrauch von Kreatin-Ergänzungen zu erfahren, da es dich darin unterstützt, stärker zu werden
Wie Iso Whey Zero For Her effektiv zu einem Gewichtsverlust und einer besseren Ernährung für die ganz normale Frau beitragen kann.
Ein bisschen Schummeln passt in deine Diät, besonders wenn du gesunde Mahlzeiten aussuchst. Hier findest du 3 tolle Rezepte
Cheat-Tage und Cheat-Mahlzeiten – schummeln, aber richtig! Wir zeigen, wie Cheat Mahlzeiten wirklich aussehen sollten
Im Urlaub stellt der Sonnstich ein großes Problem dar, aber mit den richtigen Mitteln kann er zu Hause schnell kuriert werden.
Möchtest du Gewicht verlieren, deine Allergien loswerden oder suchst du nach einer Proteinergänzung? Dann brauchst du Spirulina-Algen.
Während eines Spiels mit der Mindestdauer von 90 Minuten gibt es nur ein paar Möglichkeiten, uns zu erfrischen. So geht's richtig
Eine der wichtigsten Regeln im Leben eines Sportlers ist, dass man vor dem Wettkampf nicht mit neuen Nahrungsmitteln experimentiert.
Wenn du seit langem Fußball spielst, zahlt es sich aus deinen Trainingsplan mit solchen Krafttrainings-Übungen zu ergänzen
Gib nicht der Versuchung eines lecker aussehenden Gebäckstücks nach ‒ schnapp dir stattdessen lieber einen Zero Bar!
Egal ob im Fußball, Handball, oder Basketball, die Sprungkraft spielt eine große Rolle. Lest hier mehr, zum Thema Sprungkraft
Schneller Nachtisch mit hohem Proteingehalt. So einfach kannst du diesen leckeren Tassenpudding zu Hause zaubern
Läufer sind ausdauernd, Kraftsportler muskulös. Lässt sich das überhaupt vereinen? Und wie funktioniert es? Erfahre hier mehr
Jeder sollte Dehnübungen machen, aber in der Regel werden sie weggelassen. Warum sie so wichtig sind erfährst du hier
Jetzt kannst du lernen, wie ein gutes, strukturiertes Aufwärmen aussieht. So bringst du deinen Körper richtig in Schwung
Leckere Desserts und Nachspeisen essen, und trotzdem Abnehmen! Wir zeigen dir die besten proteinreichen Rezepte
Überall steht, dass wir Fett ganz einfach in Muskeln verwandeln können. Stimmt diese Hypothese oder ist es gar nicht die Wahrheit?!
Die Leidenschaft für Leistung und eine gesunde Lebensweise drückt sich nicht nur in unseren Produkten aus. Hier findest du die Top 10
Gesund Essen und Leben trotz Prüfungsstress - Warum eine gute Ernährung auch in der Klausurenphase wichtig ist
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht. Wir zeigen dir, wie du wirklich effektiv und schnell abnehmen kannst
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Schon bevor das Jahr 2018 gestartet ist, haben wir uns gefragt, wie wir unser Training und Ernährung im nächsten Jahr gestalten.
Damit die Vorsätze für das Jahr 2018 in die Tat umgesetzt werden habe ich hier ein paar Steps, an die ihr euch halten könnt.
Großer oder kleiner Po – Was willst du? Wir zeigen dir, wie du erfolgreich dein Ziel vom perfekten Po erreichst.
Eine Frage die sehr häufig gestellt wird, ist ob und wie man Krafttraining und Alkohol gemeinsam unter einen Hut bringen kann.
Die beste Lösung für zu Hause– unter den gegebenen Umständen. Wie du auch über die Weihnachtsfeiertage fit bleiben kannst
Würdest du gerne all die Weinhnachtsleckereien genießen ohne zu viel Fett anzusammeln? Wir verraten dir, wie das geht
Viele Personen denken, man muss sich in einem Fitnessstudio anmelden, um effektiv trainieren zu können und Erfolge zu erzielen.
Lebkuchen, Eierpunsch, Weihnachtsessen und dann zur Krönung obendrauf kommt noch das große Sylvestergelage. Wie bleibt man fit?
Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Diät. Nur die Frage ist doch, wie man seine Ernährung wirklich unter Kontrolle hat?
Die Anleitung für die Offseason geht in die zweite Runde! Wer Teil 1 noch nicht gelesen hat, sollte dies schleunigst tun.
Die kalten Tage stehen bevor, doch das ist kein Grund das Training schleifen zu lassen. Wir geben euch die besten Tipps für den Winter
Gedanken zu den neuen Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernahrung. Was ist wirklich dran an den neuen Regeln?
Wir verraten euch, warum selbst Bodybuilder auf Cardio nicht verzicten und warum es so wichtig für unser Training ist
Egal welche Ziele man hat und welchen Sport man betreibt, es gibt einige Faktoren beim Fettabbau, die man berücksichtigen muss
Vermeide diesen Fehler und mache Fortschritte in Sachen Muskelaufbau und Kraft. Wir verraten, wie ihr Muskeln schnell aufbauen könnt
Wenn das Wetter kälter wird, dann gilt es seine Immunabwehr sonderbar gut zu stärken. Krank sein heißt Stress -nicht mit uns - Teil 2!
Wenn das Wetter kälter wird, dann gilt es seine Immunabwehr sonderbar gut zu stärken. Krank sein heißt Stress und dieser verringerte Leistung - hier kommt die Abwehr!
So bleibst du ganz einfach fit und machst Fortschritte im Gym, ohne dass du wegen Erkältungen dauernd pausieren musst
Warum dich Cheat Meals von deinen Zielen fernhalten und man lernt sich auch mal was zu gönnen
So zählst du die verschiedenen Energieträger und machst dadurch bessere Fortschritte im Training. Wir zeigen dir wie!
Durch die richtige Ernährungsweise ans Ziel gelangen. Wir zeigen euch, was ihr über Makronährstoffe wissen müsst
Ich teile mit euch meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse mit verschiedenen Wettkampfvorbereitungen. Lest hier mehr
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Man muss sich nicht das ganze Jahr quälen, um seinen Wunschkörper zu bekommen. Diese 5 Tipps beschleunigen den Vorgang
Es fehlt nicht mehr viel, aber die letzte Speckrolle will einfach nicht weichen. Was kann ich tun?
Mit Meal-Prep zum Diäterfolg! So bereitest du deine Mahlzeiten richtig vor und sparst unglaublich viel Zeit und Kalorien
In dieser Artikelserie werden wir ein wenig von allem ansprechen, was du an Wissen brauchst, um diesen Schritt zu vollziehen
Der Übergang vom eifrigen Training zu Wettkampfvorbereitungen erfordert nur noch einen weiteren kleinen Schritt …
Kaum ein anderer Bereich des alltäglichen Lebens ist derart mit Mythen und Legenden behaftet wie der Fitnesssport.
Heute hören wir es überall. Fasten hilft super zum Abnehmen. Doch was ist am Fasten wirklich dran und wie gesund ist es?
Der Übergang vom eifrigen Training zu Wettkampfvorbereitungen erfordert nur noch einen weiteren kleinen Schritt …erfahre hier, welcher
Beachte diese Tipps und du wirst sehen wie sich Fitness mit Genuss verbinden lässt! Genieße den Sommer auf eine gesunde Art&Weise
Was ist dran am Mythos Kohlenhydrate am Abend? Machen sie wirklich dick? Wir beantworten die wichtigsten Fragen
In dieser Artikelserie werden wir ein wenig über alles berichten, was man an Wissen braucht, um ein Wettkampfsportler zu werden
Beachte diese Tipps für bessere Bauchmuskeln und du wirst sehen, dass du in kurzer Zeit bessere Erfolge erzielst!
Mit Meal-Prep zum Diäterfolg! So bereitest du deine Mahlzeiten richtig vor und sparst unglaublich viel Zeit und Kalorien
So setzt du Cardiotraining optimal ein, um das Fett wegzubrennen! Shredde deine Körper effektiv mit diesen Übungen
Ich habe seit Jahren nach einem Kalender gesucht, der all meinen Ansprüchen gerecht wird. Nun habe ich das Bullet Journal entdeckt.
Es fehlt nicht mehr viel, aber die letzte Speckrolle will einfach nicht weichen. Was kann ich tun? Erreiche mit uns deine Traumfigur
Du hast die Nase voll von Intervalltrainings und Cardio-Einheiten auf dem Stairmaster und dem Laufband? Probiere das Tabata.-Training
Stärker und massiver werden ist für viele wichtig, aber bei der ganzen Informationsflut ist es einfach, die Basics zu übersehen
Wir verraten dir alle wichtigen Informationen, die du zum Thema Fettverbrennung wissen musst. Hier findest du die Antworten
Durch gezielte Mind Muscle Connection und andere Tricks mehr Muskelmasse aufbauen! Wir zeigen euch wie es geht!
Lass uns mal ansehen, welche Art von Essen und Snacks du mitnehmen kannst, um dich auch am Strand gesund zu ernähren
Setze sie um und baue eine massive Brust auf! Hier erfährst du, wie du durch Langhanteln Bankdrücken Muskeln aufbauen kannst
Produkte für den individuellen Bedarf – Was kann ich tun bei 1–2 kg Übergewicht? Welche Produkte helfen wirklich?
Produkte für den individuellen Bedarf – was kann ich tun bei bis zu 12 kg Übergewicht - Alle Informationen findest du hier
Produkte für den individuellen Bedarf – Was kann ich tun bei mehr als 12 kg Übergewicht? Diese Produkte helfen wirklich
Hier kommt der zweite Teil in dem Du erfährst, wie man die Hip Thrusts richtig ausführt und einen perfekten Po bekommt
Wir verraten dir, wie du auch im Urlaub deine Muskeln ohne Verluste weiterhin aufbauen kannst. Vermeide so einen Muskelabbau effektiv
Wir wissen alle, dass Kniebeugen und Kreuzheben gut für den Hintern sind, aber was bringt dich wirklich zum Erfolg?
Das Angebot an Supplements und Plänen, die dir versprechen, endlich das letzte Bisschen Fett los zu werden, ist beinahe endlos.
Viele Menschen glauben, damit sei die Sache getan, der Fatburner macht allein seinen Job und sie wachen in einem brandneuen Körper auf
HIIT? LISS? Diese und andere Akronyme werden häufig in Bezug auf Ausdauertraining verwendet. Doch was heißen sie genau?
Vitamine sind in zwei große Gruppen unterteilt: in wasserlösliche und in fettlösliche. Alles, was du zu Vitaminen wissen musst
Der wohl simpelste, aber auch einer der erfolgreichsten Diätansätze ist der Mahlzeitenersatz. Wir zeigen dir, wie das funktioniert
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht eignet sich ideal als Einstieg ins Krafttraining. Erfahre, warum und wie es funktioniert!
Der Traum von faltenfreier Haut: Kann man durch gezieltes Krafttraining die Haut straffen? Wenn ja, wie funktioniert's?
Dieser Artikel ist speziell für die Damen dort draußen. Hier wird erklärt, warum es doch Sinn macht, mit Gewichten für eine Bikiniform zu trainieren.
Für diesem Zweck haben wir die naivsten Vorstellungen und Fehleinschätzungen zum Thema Fettverbrennung zusammengetragen.
Frauen neigen dazu, es sehr hart zu nehmen und in einer Diät alles zu streichen. Kein Essen ist aber keine Lösung!
Eine stark proteinhaltige Ernährung ist sehr populär geworden, jedoch gibt es einige Dinge, die man trotzdem beachten sollte.
Es mag jeder andere Meinungen haben, was die Ursache und Behandlungsmöglichkeiten bei Cellulite betrifft. Hier findest du die Neusten
Die meisten Menschen kämpfen permanent darum, den Körper zu bekommen und zu erhalten, den sie haben möchten und so geht's am besten
Welches sind die wichtigsten zu ergänzenden Vitamine während einer Diät und welche lohnen sich? Erfahre mehr in unserem Ratgeber!
Es gibt Vorurteile, die nicht verschwinden. Wir haben sie zusammengetragen und hoffen, dass du ihnen bislang nicht begegnet bist!
Solltest du als Frau einen Booster zu dir nehmen? In dem heutigen Artikel erfährst du alles, was du zu dem Thema wissen musst!
Der richtige Weg zur erfolgreichen Bikini-Figur. Hier erfährst du, wie du schnell und einfach deine Figur verbessern kannst
Unterstützung zur Ausformung schöner Muskeln: Iso Whey Zero, Mega Fat Burner, Active Woman, Pre-Workout, Intra-Workout + Wave + Shaker
In der Diät werden die Proteine zum Muskelschutz nach oben gesetzt, aber wie sieht das mit der Niere aus? Schaden sie der Niere?
Arginin ist vielen schon bekannt und man hört immer wieder, dass Citrullin ähnlich sei?
Du findest vielleicht Argumente, die dich letzten Endes doch davon überzeugen, dass Gewichtheben wirklich gut ist!
Für einen definierten Körper: Iso Whey Zero, Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Mega Fat Burner, Active Woman + Wave-
Es wird dich enttäuschen, wenn du nicht weisst, warum du machst, was du machst und wie du deine Ziele erreichst
Vor allem so kurz vor dem Sommer will man eines vermeiden…Stillstand des Gewichts, obwohl man auf Diät ist. Wie geht das?
Gesundheitsbewusst leben und wieder in Form kommen: Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Active Woman + Wave+ Nano Shaker
Um das richtige zu tun, sollten zunächst einige Fragen beantwortet und weit verbreitete Vorurteile ausgeräumt werden.
Unterstützt den Verlust überflüssiger Kilos: Iso Whey Zero, Ultra Loss Shake, L-Carnitine + Chrome, Active Woman + Wave+ Nano Shaker
Durch gezieltes Training die Brustmuskeln von einer Schwäche in eine Stärke umwandeln. Wir zeigen euch wie es geht!
Kann dein Stoffwechsel bei einer harten Diät wirklich einschlafen und dein Verbrauch sinkt? Finde es in diesem Artikel heraus
Ideal, um deine Diät zu unterstützen und Alles rauszuholen, was geht! Finde hier das Rezept und lass die Kilos purzeln
Von den meisten missachtet und immer unterschätzt - Warum ein guter Sport-BH so wichtig ist und was man beim Kauf beachten sollte
Es gibt viele Fehler in einer Diät und vielleicht bist Du ja in einem dieser gefangen? Wir zeigen dir, was du vermeiden solltest
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann schnell teuer werden. Hier sind ein paar Tipps, mit denen ihr euer Konto schont!
Mit diesen Übungen bringst du neuen Schwung ins Training! So erreichst du dein Ziel von einem perfekten Bauch/Beine/Po
Vor allem im Sommer wollen wir einen schönen und flachen Bauch. Wir zeigen 5 hilfreiche Tipps für einen flachen Bauch
So gestaltest du dein Training und deine Ernährung in der Diät, um maximale Ergebnisse zu erzielen - erfolgreicher Muskelaufbau
So setzt du Cardiotraining optimal ein, um das Fett wegzubrennen! Shredde deine Körper effektiv mit diesen Übungen
Bei manchen Ratschlägen kann man nur die Augen verdrehen... Wir verraten euch, welche Ratschläge lieber unausgesprochen bleiben sollten
Heute geht es mal an das Rechnen, meine lieben Mädels. Denn in manchen Nahrungsmitteln stecken mehr Kalorien, als gedacht
Mehr Performance in der Box gefällig? Hier findest du die richtigen Aminos, passende Einnahmeempfehlungen & eventuelle Risiken
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Mehr Performance in der Box gefällig? Hier findest du die richtigen Nootropika, passende Einnahmeempfehlungen und eventuelle Risiken
Wer kennt es nicht unter uns Ladies… Erfolgreich den Speck an den Unterarmen los werden - wir zeigen wie es geht
BioTechUSA erwartet Euch vom 06. bis zum 09. April 2017 auf der FIBO!
Lerne das jüngste Mitglied der BioTechUSA-Familie kennen! Alle Informationen, die ihr über unser neues Produkt braucht
Whey ist überall vertreten, zurecht– aber wie wird das Proteinpulver eigentlich hergestellt? Wir zeigen es euch in unserem Artikel
Von jedem Profi empfohlen: BCAA. Benutzt du dieses Supplement korrekt? Wir zeigen, wie du BCAA richtig einsetzen kannst
Supplements für deinen Körper - Wie Nahrungsergänzung bei fast jeder Sportart und auch im Alltag helfen kann, findet ihr hier!
Schauen wir uns die 5 besten Mass Gainer im Detail an! Sie verraten dir ihre Tricks, wie du schnell an Muskelmasse zunehmen kannst
Beachte diese wichtigen Ernährungsfaktoren immer und du hast die Grundlage für eine optimale Ernährung gelegt!
Nun wollen wir kurz erläutern, was Bulking bedeutet, für wen es ratsam ist und warum. Lest hier mehr zum Thema Masseaufbau
Kein Grund der Frustration freien Lauf zu lassen, nur weil man trotz Training kaum Masse aufbaut. Es gibt für alles eine Lösung!
Du isst zwar den ganzen Tag, aber nimmst trotzdem einfach nicht zu? Woran liegt das? Hier kommt die Lösung für dich.
Warum und welche Supplements für eine Diät wichtig sind, erfährst du hier. Bringe deine Diät auf das nächste Level mit Supplements
Körperfettreduktion und Muskelerhalt / wie die Muskelmasse mit nur minimalem Fettanteil zunimmt - so funktioniert es!
Für wen eignen sich Proteinshakes? Wie viel Protein brauchst du? Mit unserer Hilfe findest du den perfekten Proteinshake
Kreatin Mythen und Fakten, was ist das wirklich und was macht es? Wir zeigen dir alle Fakten rund um das Thema Kreatin
Du nimmst einfach nicht zu? Kein Ding. Ich zeige dir, was du dagegen unternehmen kannst! Erfolgreicher Muskelaufbau leicht gemacht
CreaTrans, CreaFlash oder doch lieber Monohydrat? Hier gibt’s Entscheidungshilfe für alle, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Was kannst du mit Kreatin kombinieren? Bei welchen Sportarten ist es besonders nützlich, Kreatin zuzuführen? Hier findest du alle Infos
Bevor du überhastet Kreatin einnimmst, nur weil du gute Dinge darüber gehört hast, solltest du zunächst erfahren, wie es funktioniert
Die Proteinshake-Diät ist ein beliebtes Konzept bei Abnehmwilligen. Zurecht? Was können wir von dieser Methode erwarten?
Das Geheimnis des Leucins und der Schlüssel zum Erfolg. Alle wichtigen Informationen rund um das Thema Leucin
Die meisten haben schon von dem Ernährungsphänomen“ IF IT FITS YOUR MACROS (IIFYM)“ gehört. Aber funktioniert es wirklich?
Bei den meisten Leuten ist die Problemzone nicht Bauch-Bein-Po, sondern der Kopf! Denn Motivation fängt dort an
So bringst du dein Training auf die nächste Stufe und baust effektiv mehr Muskelmasse auf. Die Anleitungen zum Training findest du hier
Entdecke die vitalstoffreiche Variante ungesunder Cheat Meals. Belohne dich mit gesunden und leckeren Alternativen
Ein gewisser KFA (= Körperfettanteil) ist nicht nur überlebenswichtig, sondern hilft unserem Körper in vielerlei Hinsichten
Der Schlüssel zu einer umsetzbaren und funktionierenden Diät ist die Kalorienzufuhr. Aber woher weiß man, wieviel der Körper braucht?
Ein wichtiger Baustein im Hormonsystem, der Stoffwechsel und Appetit kontrolliert. Erfahre hier alles zum Thema Laptin
Drei-Tage-Special – Split-Trainingsplan: So bereitest du dich richtig auf die Ski-Saison von zu Hause aus vor
Was tun, wenn man spontan weg muss und doch seinem Ernährungsplan einigermaßen treu bleiben möchte? Finde hier die Lösung
Wer gezielt stärker werden möchte, der sollte nichts dem Zufall überlassen. Lerne wie du dein Training aufbaust
Die größte Herausforderung ist es, die Muskeln in der Diat zu behalten. Wie das erfolgreich und auf Dauer geht, erfährst du hier.
Wenn du für dich keine riesigen Muskelmassen haben willst, dann ist Shaper die perfekte Wahl. Lese hier mehr dazu
Hier ist eine kurze Checkliste an Fehlern, die oft übersehen werden. Baue effektiv Muskeln auf ohne Rückschläge zu erleiden
Fettsäuren aus verschiedenen Nahrungsquellen verbessern deine Vitalität und Ästhetik. Wir zeigen dir, welche besonders wichtig sind
Ohne das hart verdiente Geld aus dem Fenster werfen zu müssen, gibt es ein paar Grundregeln, um dieTraumfigur zu erreichen
Warum ist es im Hypertrophie Training so beliebt den Blutfluss der Muskeln zu optimieren? Wir zeigen euch warum
Hilfreiche Tipps und Tricks wie du dein Sixpack lange Zeit behalten kannst. Wir erklären in diesem Artikel wie es geht!
Mit Omega 3, CLA und ALA gegen die Problemzone. Wie du erfolgreich Thunder Thights bekämpfen kannst.
So regst du deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise an. Wir zeigen dir alle hilfreichen Tricks, die du brauchst
Wie sich Training, Ernährung und Regeneration auf deine Ästhetik und Leistung auswirken und warum diese 3 Faktoren so wichtig sind
Wie du deinen Fettaufbau reduzierst! Wir zeigen dir die besten Tipps und Tricks, um deinen Fettanteil zu minimieren
Aminosäuren sind das Wichtigste, was wir haben, denn ohne sie geht gar nichts. Wir geben euch alle Informationen zu Aminosäuren
Arginin ist vielen schon bekannt und man hört immer wieder, dass Citrullin ähnlich sei? Stimmt das? Worin liegen die Unterschiede?
Wenn du die folgenden 4 Veränderungen durchführst, dauert es nicht lange, dass auch du die nächste Stufe erklimmst.
Die faszinierende Welt der Faszien im Überblick und alle Informationen, um Faszien richtig zu trainieren findest du hier
Hiervon sind Viele betroffen, aber nur wenige wissen, dass Gelenkschmerzen durch die richtige Ernährung reduziert werden können
Unsicher, was du morgens in der Diät frühstücken könntest? Wir verraten euch unsere besten Frühstücksideen: Gesund und lecker!
Dieser Artikel verrät dir, welche Supplemente Sinn machen und für Anfänger in Frage kommen. Wodrauf kommt es wirklich an?
Wir zeigen euch die typischen Verletzungen im Ausdauersport und wie man diese am besten und auf lange Sicht verhindern kann
Es gibt viele falsche Vorstellungen über Nahrungsergänzungsmittel, die eine skeptische Haltung verursachen könnten.
Abnehmen mit dem Essen, das du liebst. So funktioniert’s. Tolle Rezepte, die das Abnehmen deutlich einfacher machen
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Meine Entdeckung im neuen Jahr - Ich stelle euch den Crockpot vor und was ihr alles für tolle Gerichte damit zaubern könnt
Robin verrät dir seine Gedanken und Erfahrungen über seinen Start in ein gesundes Leben. Lerne die besten Tipps vom Profi
Wenn du dich gesund ernähren willst, musst du nicht nur auf die Kalorienaufnahme achten, sondern auch auf die Qualität deiner Nahrung.
Ein Einblick in die anstrengendste Sportart der Welt, mit den fittesten Athleten, den besten Workouts und dem strengsten Reglement.
Bereite deine Diät vor und erstelle einen Ernährungsplan, der sich an deinen Bedürfnissen, Gewohnheiten und Zielen ausrichtet.
Schwer Heben ist das Ziel vieler Kraftsportler. Verletzungsfrei Heben nur das Ziel von erfahrenen Sportlern. Wir zeigen wie es geht
Der Ernährungsansatz, der seit Ewigkeiten im Bodybuilding Bestand hat. Was tun Brokkoli, Hühnchen und Reis für deinen Körper?
Ein kurzer Leitfaden über Nahrungsergänzungsmittel – und welche davon für dich wesentlich sind.
Das ultimative Cardio-Training ganz ohne Geräte kannst du bei dir zu Hause ausprobieren. Lass dich von den Ergebnissen überzeugen!
Bist du auch Opfer dieser Ernährungsmythen geworden? Wir klären dich auf, was wirklich wichtig ist beim Thema Ernährung
Charakteristische Merkmale der drei existierenden Körpertypen – was du für den Start in ein fittes Leben berücksichtigen solltest.
Ernährung ist das Wichtigste im Sport. Dort fängt alles an und hier kommen deine wichtigsten Infos rund um das Thema richtige Ernährung
Tipps und Tricks für die Planung deiner Lebensziele - so startest du das neue Jahr mit der richtigen Einstellung
Neujahr steht vor der Tür, Weihnachten ist überstanden und die Pfunde sollen schwinden. Alles soll besser laufen, aber wie?
Eine Starthilfe für all jene, die Neujahr Eisen stemmen wollen!
Wir zeigen dir, wie du am besten über die Weihnachtsfeiertage fit bleiben kannst, ohne viel Gewicht zuzunehmen
Um die Jahresvorsätze 2017 auch zu schaffen brauchst du ein paar Infos. Hier kommt dein Trainings und Ernährungs -Startprogramm.
Möchtest du Neujahr auch eine Diat beginnen, weißt aber nicht, welche? Wir zeigen dir, welche Diat zu dir passt
Training, Training, Training. Jeden Tag aufs neue erschöpfst du deinen Körper und wirst mit Müdigkeit bestraft.
Das Jahr neigt sich dem Ende – was hättest du besser machen können im Training? Wir zeigen dir die besten Trainingstipps für 2017
Schon ist es wieder so weit. Es gibt viel Essen, es wird kalt und die Abende werden länger. Lebkuchen und Co. stehen einfach überall!
Gerade in der Weihnachstzeit will keiner auf Lebkuchen verzichten. Wir zeigen euch, wie ihr leckere, kaloriearme Lebkuchen machen könnt
Ein unbeugsamer Wille ist Grundvoraussetzung, um Großes zu leisten. Wie du dein Mindset effektiv ändern kannst, erfährst du hier
Wie sieht eine sinnvolle Supplementierung rund ums Training aus? Wir zeigen dir die besten Workout-Shakes im Bulk
Verpasse nicht die Gelegenheit! Spiel mit dem BioTechUSA Weihnachtsgewinnspiel!
Wenn du an Muskelmasse zunehmen willst, brauchst du die richtige Art von Brennstoff! WIr zeigen dir, auf was es ankommt beim Bulking
Es ist nicht nur wichtig, was du vor und nach dem Training zu dir nimmst! Auch während des Trainings solltest du diese Tipps befolgen
Klappt’s nicht mit den Armen? Versuche mal diese unkonventionellen Tipps! Baue Muskeln schnell und effektiv an den Armen auf
Wie du dein Training in der Massephase effektiv optimieren kannst. Wir zeigen dir die wichtigsten Trainingsprinzipien
Nicht zu fett werden, Muskeln aufbauen und stärker werden. Das ist dein Ziel? Hier kommt die Lösung - Lest hier mehr darüber
Top 5 der Leaky Gut Supplements - was sie für deinen Körper tun und warum sie so wichtig für dich sind - Erfahre hier mehr
Was isst dein Darm am liebsten? Erfahre hier alle wichtigen Informationen und Ernährungstipps zum Thema Leaky-Gut
Protein hat zahlreiche Vorteile und ist lebensnotwendig. Warum du deine Zufuhr erhöhen solltest, erfährst du jetzt!
Proteinshakes sind kein Ersatz für normale Nahrung und sollten deswegen nicht übermäßig verzehrt werden - Welche Probleme entstehen
Sie sind nicht um sonst in jedem Bodybuilder Frühstück vorgesehen, die Haferflocken. Warum diese so super sind erklärt dieser Artikel.
In diesem Interview verrät Jenő Einzelheiten über sein Training, seine Ernährung und seine Nahrungsergänzungsmittel
Die 5 leckersten Pfannkuchen Rezepte auf dem Planeten Erde. Hier findet ihr, wie ihr die leckeren Pfankuchen zu Hause machen könnt
Welches Proteinpulver wann genau am sinnvollsten ist, um deine Ergebnisse zu maximieren! Diese Hinweise solltest du beachten
Eine gute Mobilität in der Hüfte, den Beinen und dem Rücken ist der Schlüssel für den effektiven Auf-bau von Muskelmasse.
Wissenschaftliche Fakten, relevante Funktionen sowie meine persönliche Meinung zu Proteinen, verständlich beschrieben.
Unsere Erfolgssaison geht in die nächste Runde, BioTechUSA erwartet Euch bei der Mr. Olympia Europe in Dortmund!
Warum EAA das optimale Supplement für den Muskelaufbau ist und du es ergänzen solltest! Hier alle Informationen
Überall sehen wir, dass wir Protein essen sollten um unsere Entwicklung zu optimieren. Aber was genau ist wichtig und wie viel?
Viele Menschen denken immer noch, dass Muskelkater ein gutes Zeichen ist. Was steckt aber wirk-lich hinter dem Muskelkater?
Anabol, antikatabol, proteinogen, essentiell und leistungsfördernd. Was Leucin alles für deinen Körper tun kann
Wie du das Meiste aus deiner Ernährung herausholen und Proteinquellen geschickt kombinieren kannst! Wir zeigen wie
Viele glauben heute noch, dass Diabetiker keinen Extremsport betreiben sollten, aber das ist nicht so ganz richtig.
Was muss ich tun, wenn ich unter Leaky Gut leide? Wir zeigen dir die Tipps und Tricks, die wirklich gut helfen
Wenn du Muskelmasse aufbauen willst oder dein Körperfett reduzieren möchtest, dann ist Molkenproteinhydrolysat die beste Lösung.
Können Laktose, Gluten und Co. mein Immunsystem schwächen? Alle Antworten und wichtigen Informationen findest du hier
Wie du trotz deiner Unverträglichkeiten deine Lieblingsspeisen ohne Probleme genießen kannst! Wir zeigen dir hier wie!
Genieße mehr Darmgesundheit, indem du die Auslöser frühzeitig erkennst und deine Ernährungsweise optimal abstimmst.
Nicht nur eine schnelle Diät lässt die Haut schlecht aussehen, sondern auch diverse Lebensmittel. Hier kommen die wichtigsten Punkte
Was sich hier diesen Profilen verbirgt, warum sie wichtig sind und was du darüber wissen musst, erfährst du hier!
Ein einfaches aber leckeres Rezept für eine nährstoffreiche, vegane, laktose- und glutenfreie Milch.
Ziele, Erwartungen und Opfer: unsere österreichische Athletin Eva Saischegg kam zu Wort! Erfahrt hier, wie sie sich vorbereitet
Muskelaufbau oder Fettabbau, die Proteine sind immer im Fokus. Jedoch gibt es einige Gerüchte, die in diesem Artikel aufgeklärt werden.
Wenn du weißt, wie Zucker funktioniert, kannst du es zu deinem Vorteil nutzen! Wir verraten dir, wie es funktioniert!
Diabetes, Durchblutungsstörungen und diverse andere Folgeerkrankungen finden ihre Ursache in unserer Ernährung.
Macht die „Erstmilch“ Athleten tatsächlich stärker, größer und schneller? Wir haben für dich alle wichtigen Antworten
Hör auf,zu viel  Zucker zu konsumieren, da er hohen Blutdruck verursachen kann und deinem Immunsystem schadet!
Fragst du dich, warum du nach den Mahlzeiten so müde bist? Weißt du was Glutenintoleranz ist und kennst du seine Symptome?
Die kleine laktose- und glutenfreie süße Sünde: Finde hier das beste Rezept für den perfekten Schokoladenkuchen
Auch du hast ganz sicher mindestens einen der folgenden Unwahrheiten über das Protein gehört! Was wirklich stimmt und was nicht
Lebensmittel mit Laktose sind für viele Sportler ein Horror. Dieser Artikel gibt dir Infos, wie du Kalorien ohne Laktose zu dir nimmst.
Elementare Fakten über die Herstellung von laktosefreien Milchprodukten und über den gezielten Einsatz von Laktose.
Was ist Laktose und was bedeutet es, wenn ich eine Laktoseintoleranz habe? Wir verraten euch alle hilfreichen Infos zum Thema Laktose
Der Klassiker: Whey Protein! Interessante und aufschlussreiche Details zum Verarbeitungsprozess dieses beliebten Proteinpulvers
Wenn dir BioTechUSA bei den früheren Veranstaltungen gefiel, dann warte, bis du gesehen hast, womit wir in diesem Jahr aufwarten.
Viele Diabetiker wissen gar nicht, dass eine Diät auch schnell das Leben kosten kann. Wie lassen sich Diäten und Diabetis vereinen?
Unschlüssig, wie viele Kalorien du in der Diät zu dir nehmen solltest? Wir helfen dir dabei, deinen Kalorienbedarf zu bestimmen
Trinke ausreichend richtig: vor, während und nach deiner sportlichen Aktivität. Denn genügend Flüssigkeit ist wichtig für den Körper
Deine Diät stagniert und verläuft nicht so wie gewünscht? Dann checke hier, ob du dich dieser Fehler schuldig machst
Man ist müde, man will nicht mehr und kein Ende ist in Sicht. Wie du die Motivation nicht verlierst, verrät dir dieser Artikel!
So bringst auch du deinen Po zum Wachsen - Probiere diese Tipps aus und erreiche dein Ziel von einem perfekten Po
Beachte diese grundlegenden Dinge, um deine Diät zu perfektionieren und du wirst schnell dein Traumgewicht erreichen
Wir möchten erneut auf die Vorwürfe gegen Iso Whey Zero Stellung beziehen und alle Unklarheiten bereinigen - Lest hier mehr
Im Sommer gibt es nichts schlimmeres, als ein Essensbaby mit sich rumzutragen. Hier gibt's tolle Rezepte, die leicht im Magen liegen.
Sommer, Sonne, Sonnenschein … was die wohl beliebteste Jahreszeit sonst noch zu bieten hat und welches Training sich für draußen eignet
Ein Tipp für ein stabiles Körpergewicht im Urlaub - so bleibst du selbst im Urlaub top fit und nimmst nicht zu - Wir zeigen, wie
Was es braucht um Ernährugsgewohnheiten umzustellen - wir zeigen dir, wie du dein Leben gesünder gestalten kannst
Verkoste deine Gäste mit leckerem und gesundem Fitnessfood und mache dein BBQ zu einem unvergesslichen Ereignis
Um welche Uhrzeit sollte man trainieren, wie lange kann ich schwer bei Hitze trainieren und wie viel darf ich schwitzen?
Wie du am Strand oder auch im Freibad für ordentlich Aufmerksamkeit mit einem perfekt durchtrainierten Körper sorgst!
Sonnig und gesund durch den Urlaub ohne Hitzeschock! So vermeidet ihr effektiv einen Hitzeschock zu erleiden.
Manchmal kommen diese Momente, in denen du zusätzliche Motivation benötigst, um nicht in schlechte Ernährungsgewohnheiten zu geraten...
Kein Fitnessstudio zur Hand? Du willst aber trotzdem dein Training nicht vernachlässigen? Die Wunderwaffe heißt Theraband!
Auch im Hotel kannst du ein extrem schweißtreibendes Workout absolvieren, also keine Ausreden! Wir zeigen dir wie
Wie Du mit einer prall gefüllten Muskulatur am Strand die Blicke auf Dich ziehst! Mit unserem Training klappt es bestimmt
Schicke deine Muskeln in Urlaub, aber trainiere vor. Wie du selbst in der Auszeit deine Muskeln ohne große Einbußen behalten kannst
Das Studio ist kochend warm und die Luft sehr stickig. Deswegen zeigt dir dieser Artikel, was du alles beim Atmen optimieren kannst.
Die Sonne strahlt – was gibt es da besseres, als einen eiskalten Protein-Smoothie an einem heissen Tag? Richtig: nichts!
Sandra Prikker im Interview mit BioTechUSA - Wie ihr der Sport geholfen hat durchzustarten  und erfolgreich zu sein
Du fühlst dich im Alltag oft getresst und motivationslos? Wir verraten dir, wie Urlaub und Sport den Stress reduzieren können
Wie überlebe ich einen Grillabend ohne am nächsten Tag 2 Kilo mehr zu wiegen? Wir zeigen euch, wie gesundes Grillen funktioniert
Trinke diesen Cocktail, wenn du kurzfristig einen sensationellen Pump brauchst. Einfach nur lecker und voller guter Sachen
Es ist sehr neu, das Makrotracking. Eigentlich ist das Ganze simple, trotzdem werden Fehler gemacht und die Ergebnisse verfälscht.
Auf welche Nahrungsmittel du unterwegs zurückgreifen kannst, während du auf Reisen bist, um deine Muskelmasse aufrecht zu erhalten!
Wie lassen sich Training und Urlaub am besten miteinander kombinieren? Wir verraten euch, auf was ihr im Urlaub achten solltet
Schlaf ist wichtig um erfolgreich abzunehmen und Energie zu tanken. Hier erfahrt ihr 5 Tipps für einen besseren Schlaf
Stephanie Davis im Interview mit BioTechUSA - Wie sie mit dem Training begonnen hat und ihre Erfolgsgeschichte
Mal wieder kein passendes Gym in der Nähe? Perfekt! Trainiere dein myofasziales System...
Wir möchten auf die Vorwürfe gegen Iso Whey Zero Stellung beziehen
Die hart ersehnte Urlaubszeit ist gekommen, aber wie können wir unsere Auszeit gestalten, ohne Abstriche bei der Fitness zu machen?
Wie kann ich meine Muskeln erhalten, wenn ich im Urlaub gerade mal kein Studio zur Hand habe? Worauf sollte ich achten, wenn ich nicht selber koche?
Den lästigen Ausreden endlich ein Ende setzen – mit diesem Text schaffst Du es! Lass dich von uns motivieren und bleib dran
Wer mich als BioTechUSA Coach kennt, der weiß, dass ich noch nie ein großer Fan von neumodischen Begriffen war.
Ist „Fasziales-Kinesio-Taping“ nur ein Trend oder ist es ein sinnvolles Tool für Athleten? Wir verraten dir, worauf es ankommt
Wie kann man seine Kraftwerte in stressigen Situationen aufrechterhalten? Wir verraten euch ein paar Tricks, um genau das zu erreichen
Die EM ist in Gange, die Straßen toben, die Leute jubeln. Aber wir müssen nicht trist zugucken, wenn die anderen im Bierzelt feiern.
Um Leistungseinbußen im Sport zu vermeiden, benötigt dein Körper eine leistungsgerechte Zufuhr an Nährstoffen.
Wie du dich optimal auf Langstreckenläufe, Marathons und Co. vorbereitest! Wir zeigen, welche Vorbereitungen wichtig sind
Es gibt unter uns besonders ambitionierte Athleten, welche das Bedürfnis haben zwei- bis dreimal täglich zu duschen. Ist das gesund?
Der Sommer ist da, wir haben lange eine Diät durchgehalten und wollen nun das fertige Paket präsentieren können.
Jogge weiter, laufe steiler, sprinte schneller, trainiere besser! Erreiche bessere Ergebnisse durch Sprints. Wir zeigen wie
Tipps und Tricks für eine gesunde und figurbewusste Ernährung im Urlaub - Urlaub muss nicht immer heißen, Gewicht zuzulegen
Wie kann ich meine Muskeln erhalten, wenn ich im Urlaub gerade kein Studio habe? Worauf sollte ich achten, wenn ich nicht selber koche?
Cardio belastet unseren Körper auf eine andere Art und Weise als Kraftsport. Deswegen ist auch eine andere Form der Ernährung hier der Schlüssel zu besseren Ergebnissen.
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Optimale Nahrungsversorgung für Training und Spiel – auch für Amateure. Hier finden Sie Ratschläge von Profis
Mein Rezept für die perfekten Haferflocken in der Sommerdiät! So könnt ihr Haferflocken ohne Gewichtszunahme richtig genießen
Sportverletzungen werden immer wieder falsch behandelt. Ruhigstellen ist nicht immer alles. Wir zeigen, was wichtig ist
Was sollten wir vor und nach einer anstrengenden Runde Cardio zuführen, um optimal zu regenerieren? Die Energiequelle fürs Cardio
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Über eine Variante, die der Steinzeit am nahesten kommt! Warum die PALEO Diät für dich genau die Richtige ist!
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Mache dir die Kohlenhydrate zum effektiven Freund gegen dein Fett! Wie das funktioniert und was ihr beachten solltet, seht ihr hier
„Ist das Training mit schweren Gewichten nicht total gelenkschädigend?“ Wir klären auf, was an dem Vorurteil wirklich dran ist
In meinem zweiten Teil zu „Mobilisationstechniken für gesunde Gelenke“ zeige ich dir die grundlegenden Ziele und was du beachten musst
Viele fangen eine Diät mit Cardio an, aber das ist nicht effektiv. Umso länger man den Ausdauersport aufbewahrt, umso größer der Nutzen
Training mit Köpfchen für maximalen Erfolg! So schützt du deine Gelenke optimal selbst bei hoher Intensität - wir zeigen wie
Unbeliebt, aber effektiv: Ausdauertraining. Aber welche Art ist die beste und wie effektiv ist es? Alle Infos dazu hier
Wie dir eine gut durchgeplante Tagesroutine dabei helfen kann, dein Leben besser in den Griff zu bekommen. Finde es heraus!
In Kombination mit einer ausgeklügelten Diät, sind hochintensive Trainingseinheiten einer der besten Wege, den Körper zu "shredden"
Weniger Kohlenhydrate sind der Schlüssel zum Erfolg in einer Diat. Man verliert schnell Gewicht und eine ordentliche Menge Fett.
Eine Variante der Ernährung mal kurz unter die Lupe genommen vom Profi! Das musst du wissen zum Thema Intermittentes Fasten
Fatburner – dieser Begriff spricht wohl jeden an, der seine Figur verbessern möchte. Aber wie wirken diese hochgelobten Mittel?
Alles, was du über Kohlenhydrate in der Diät wissen musst! Finde heraus, welche Menge an Kohlenhydraten gesund ist
Ein wichtiges Thema im Kraftsport ist die Gesundheit der Gelenke. Jeden Tag hören wir „Das Knie schmerzt“ und ähnliche Geschichten.
Die optimale Erstellung einer Diat unter Berücksichtigung des Körpertyps! Wir zeigen euch, welche Körpertypen es gibt
Einige Menschen behaupten, dass der Konsum von ungesunden Lebensmitteln das Ergebnis von finanziellen Engpässen sei...
Low Carb, Low Fat, Fasten oder Carbcycling? Was ist der beste Fatburner? Wie kompliziert muss eine Bodybuilding-Diät eigentlich sein?
Warum werden Bodybuilder so unsagbar schlank? Was ist ihr Geheimnis und wie sieht ihre Ernährungsweise genau aus?
Ein einfach umsetzbares Tool mit vielen Effekten! Erfahre hier mehr über die Wunderwaffe für einen traumhaften Körper
Mit unseren Meal Prep Tipp könnt ihr Essen vorkochen und spart somit eine Menge Zeit an hektischen Tagen. Hier erfahrt ihr mehr
Du hast Lust auf was Süßes, bist aber mitten in deiner Diät? Du möchtest einen anderen Geschmack erleben, bist aber kein 5-Sternekoch?
Es gibt ein paar Aspekte beim Training zu beachten, wenn wir unsere Diät starten. Lest mehr über effektive Ernährung und Training
Eine Kunst ist es, ungesunde Nahrungsmittel mit den gesunden ersetzen zu können und das ohne Einbußen im Geschmack.
Im Interview mit Alexandra Kocsi hat sie uns ihre Geheimtipps zur Vorbereitung auf den Arnold Classic Wettbewerb verraten
Wir beschäftigen uns in diesem Artikel rund um den Begriff Diät und welche gängigen Diät-Formen es gibt. Alle Infos findest du hier
Der Wohlfühl-Konflikt mit sich selbst! Lassen sich Sommerfigur und Naschen überhaupt miteinander vereinen? Lest hier mehr
Das begehrte Cheatmeal: Die Pizza. Fast alles darauf ist nicht in einem Ernahrungsplan vorhanden. So macht ihr eine gesunde Pizza
Die Logik hinter der Diät mit Abnehmgarantie - was steckt wirklich hinter der Schokoladen-Diät und hilft sie wirklich?
Gerade so etwas wie schmackhafte Saucen liefern in der Diät zu vielen, unnötigen Kalorien. Wie können wir unser Essen dennoch genießen?
Abnehmen ist das einzige Spiel, in dem Du gewinnst, wenn Du verlierst! Wir zeigen dir, wie das richtig funktioniert
Als Idee gebe ich dir meine „Clean-Cooking“ Tipps für ein besseres Wohlbefinden, mehr Leistung und einem noch besseren Look.
Versuche mal einen dieser Tricks, wenn dich deine Diät mal wieder in Hungersnot drängt und überliste den Hunger
Fakten über eine Diat und welche Ratschläge uns weiterhelfen. Wir teilen mit dir unsere besten Tipps und professionelle Erkenntnisse
Dieses Jahr erwartet Euch euer BioTechUSA Team am 07.-10. April mal wieder mit riesigem Stand bei der FIBO in Köln.
Erfolg und Trainingsintensität durch einen Trainingspartner steigern - für mehr Motivation lohnt sich ein Trainingspartner
Es wird immer begehrter die Natur und generell die Umwelt nicht nur zum angucken zu nutzen. Dieser Artikel wird dir Inspiration liefern
Durch welche Ausrüstung kannst du das Laufen angenehmer oder produktiver gestalten? Hier erfährst du alles Wissenswerte!
Was tun um neue Energie für den Alltag zu schöpfen? Wir zeigen euch die besten Tipps und Tricks, um am Ball zu bleiben
Selbst dem ambitionierten Läufern unter uns unterläuft hin und wieder ein peinlicher Fehler. So vermeidest du sie
Wie können wir die andere Hälfte der Gleichung – die Ernährung – im Frühling optimieren? Wir zeigen euch die beste Saisonnahrung
Die Tage werden wärmer, die Sonne kommt hervor und die Luft wird frisch. Habt ihr es mal mit einem Spaziergang versucht?
Dieses Jahr erwartet Euch euer BioTechUSA Team am 25. – 27. März mit eigenem Stand beim Loaded Cup in Bochum. Hier alle Infos
Wenn die Sonne deine Träume wahr macht! Wir zeigen euch, welche Übungen sich perfekt für Draußen eignen. So geht's!
Wie das Kind in dir dabei helfen kann, sportlich aktiv zu sein auf dem Spielplatz und das Fett zum Schmelzen zu bringen.
Joggen ist wunderbar - besonders an der frischen Luft. Die Vorteile sind vielseitig. Was es zu beachten gibt erfahrt ihr hier
Wie lange sollte ich am Stück laufen, wie sollte ich mich aufwärmen und wie hoch soll mein Puls sein? Ist Muskelkater danach gut?
Mit einfachen Tricks zum Weltklasse-Läufer. Mit unseren Ernährungshinweisen wirst du schneller und länger laufen können
Schnell noch etwas Parfüm auftragen, die Haare richten und schon sind wir bereit. Styling-Tipps vor dem Workout
Warum gesunde Ernährung und Training so einen großen Einfluss auf unseren Körper haben. So bleibt ihr schlank und gesund!
Wie du deine Ergebnisse durch gezielte Mahlzeiten maximieren kannst, erfährst du hier! Der Zusammenhang von Training und Ernährung
Das häufige Thema Squats, Benchpress and Deadlifts. Dieses Mal aber von einem anderen Aspekt. Was ist eigentlich die optimale Technik?
Asthetik und Gesundheit gehen immer Hand in Hand, denn ohne das Fundament wird das Haus zusammenbrechen! So bleibst du fit!
Orangenhaut klingt zunächst schöner als es eigentlich ist. Wie ihr geschmeidige Haut bekommen könnt, erfahrt ihr hier!
Die ersten und schwierigsten Hürden liegen bereits hinter dir – jetzt ist es wichtig, auf dem rechten Pfad zu bleiben!
Diese Mythen halten können deine Ergebnisse einschränken – Machst du dich ihrer schuldig? Was du im Training vermeiden solltest
Dieser Artikel gibt dir wichtige Tipps, um deine persönlichen Plateaus zu durchbrechen. Was muss ich beachten? Was kann ich verändern?
Der ideale Shake nach dem Training - Wir zeigen, welche Inhaltsstoffe in deinem perfekten Shake nach dem Training wichtig sind
Unschlüssig, wie du trainieren solltest? Hier wird aufgezeigt, welche Workout-Splits existieren und wie du den besten für dich findest!
Du willst richtig loslegen und mit Gewichten trainieren? Du hast Power ohne Ende und willst endlich Masse aufbauen?
Wir zeigen dir die besten und schnellsten Tricks rund um das Thema Gewicht verlieren. Mit uns wird abnehmen einfach!
Man ist müde, kaputt und hat eigentlich so gar keine Lust. Aber dann gibt es da etwas, das nennt sich „Booster“
Als Neuling verliert man schnell die Übersicht über Nahrungsergänzungen. Welche wirklich sinnvoll sind und welche du dir sparen kannst!
Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken! Beginne das Jahr 2016 positiv und verwirklich all deine Ziele ohne Einschränkungen
Die Zeit ist gekommen mit Vorurteilen aufzuräumen! Vorurteile vs. Fakten - Wir haben alle wichtigen Fakten für euch hier
Kontinuierlich stärker werden, neue Rekorde und Plateaus vermeiden. Hier die besten Ratschläge, um dein Ziel zu erreichen.
Mit Neujahr füllen sich die Studios vermehrt mit Anfängern, welche sich zum ersten Mal an den Gewichten und Maschinen versuchen.
Was sollte man wissen, um erfolgreich seinen Körper zu formen? Kann auf Weight Gainer und Co. verzichtet werden?
Um das „Training für Frauen“ ranken sich so einige Mythen und Halbwahrheiten, welchen wir im heutigen Artikel mal genauestens auf den Zahn fühlen, damit gerade die Anfängerinnen unter euch am Ball bleiben!
Training mit Köpfchen bringt dich zum Erfolg. Achte auf eine saubere und korrekte Bewegungsausführung und bau Masse auf
Fettiges Essen von der Familie macht keine gute Figur. Familienfeste sind doch so gut wie eine sichere Zunahme auf der Waage
Wenn die Viren den Weg des Fitness-Begeisterten kreuzen. So bleibt ihr trotz Erkältung am Ball und verzeichnet keine Einbußen!
Wie kann ich ohne den Nachmittag mit Sport zu planen, fit werden? Mit ein paar Denkanstößen lässt sich im Alltag schon einiges machen.
Mit diesem Geschenk liegst Du bei einem Fitnessfreak immer richtig! Finde heraus, über welches Geschenk sich Fitnessliebhaber freuen
Das Fest der Liebe naht - Weihnachten steht vor der Tür! Gönne deinem Körper eine Auszeit und starte danach so richtig durch!
Schon alle Geschenke beisammen? Keine Angst, ich auch nicht. Dafür habe ich aber einige Ideen! Tolle Geschenke für Fitnessbegeisterte
In diesem Artikel werden 6 Punkte aufgezeigt, warum du den Winter lieben lernen solltest und welche Vorteile er hat, viel Spaß!
Viele Eltern kennen es. Das Problem, wenn man nicht weiß, was man einem Fitnessbegeisterten zu Weihnachten schenken kann.
Praktische Tipps vom Profi um die Weihnachtsfeiertage unbeschadet zu überstehen und am Trainingsplan zu bleiben!
Die Weihnachtszeit ist für Kraftathleten ein zweischneidiges Schwert. Wie können wir also Winterleckereien und Diät vereinen?
Die Neujahrsvorsätze stehen mal wieder an. Ist der Jahreswechsel auch der Wechsel zu verbesserter Fitness und Gesundheit?
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Muskeln bei der Frau als Statement für die Emanzipation! Wir zeigen euch, wie ihr am besten als Frau Muskeln aufbauen könnt
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Um den definierten muskulösen Look zu bekommen und dabei Muskeln zu erhalten nutzen viele von uns BCAAs als Supplementierung.
Die Weihnachtszeit macht sich nicht nur auf den Hüften, sondern auch im Portemonnaie bemerkbar. Um letzteres ein wenig zu schonen, gibt es hier eine Liste von hochqualitativen und günstigen Nahrungsmitteln, welche dir beim Aufbau helfen.
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Die Antwort ist meistens so etwas wie „Ich möchte im Sommer eine bessere Figur haben“. Aber es gibt noch mehr Gründe, fit zu bleiben
Folge unseren ultimativen Ernährungsplan und baue erfolgreich mehr Muskelmasse auf. Wir zeigen dir, worauf es ankommt!
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Bevor ihr übermütig die lokalen Fressbuden plündert, solltet ihr folgende, nur zu gern begangene Fehler beachten.
Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied! So baust du erfolgreich Muskelmasse auf. Probiere es aus!
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Effektiver Muskelmasseaufbau unter Berücksichtigung der verschiedenen Körpertypen, denn Planung ist wichtig beim Training
Wenn aus Haferflocken plötzlich Kuchen wird. Nur mit ein wenig Kreativität kann das Essen neue Geschmäcker erhalten
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Bau deine Masse auf! Mit diesen Ernährungstricks kannst du erfolgreich deine Muskelmasse aufbauen und konstant halten
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und es für euch schwierig wird wenn es um den Aufbau eurer Muskelmasse geht, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt eine Chance geben. Ihr werdet es nicht bereuen!
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Es wird Zeit, deinem neugewonnenen Wissen mit praktischen Umsetzungstipps für den Alltag den nötigen Feinschliff zu verpassen.
Lernt Christoph und Alexander Friedl kennen, unsere neuen Sportler unseres Athleten Teams stellen sich in diesem Artikel vor!
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Häufig wird im Fitnesssport zwischen Diät und Muskelaufbau unterschieden, aber diese Richtungen lassen sich noch weiter unterteilen.
Als jahrelanger Coach und Vorbereiter vieler Athleten erkläre ich Dir hier in ganz einfachen Schritten, wie Du genau das hinbekommst!
wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und es für euch schwierig wird wenn es um den Aufbau eurer Muskelmasse geht, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt eine Chance geben. Ihr werdet es nicht bereuen!
Die nachfolgende Ernährung ist für Menschen mit einem Körpergewicht von 60–70 kg gedacht, die einen Massezuwachs wünschen.
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
Dich charakterisieren dünne Arme, wenig Körperfett und Muskelmasse? Hier erfährst du, wie auch endlich du Masse aufbauen kannst!
Wenn ihr auch zu den Hardgainer gehört und ihr Muskelmasse aufbauen wollt, solltet ihr diesen Workout Plan unbedingt ausprobieren
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Wenn das Wetter nicht mitspielt und die Kälte einen zu Hause bleiben lässt, dann ist es Zeit für ein Training in den eigenen 4 Wänden.
Es ist die sogenannte „Strategische Dekonditionierung“, was für Dich nichts anderes bedeutet als 14 Tage komplette Trainingspause!
Trinken und fit sein werden immer als große Gegensätze bezeichnet. Aber was macht Alkohol mit uns und leiden unsere Muskeln darunter?
Mein Tipp um Krankheiten zu vermeiden ist es, zuerst einmal genug Obst und Gemüse zu essen. Wie viel du genau brauchst, liest du hier
Ich bin seit dem ich mich sportlich ernähre, nicht richtig krank gewesen, meine Migräne ist weg und ich fühle mich energievoll
Erkennst Du dich jetzt gerade genau in dieser Situation wieder? Dann bist Du hier genau richtig! Die besten Motivationstipps
Der Urlaub war schön und plötzlich sind die Fettreserven wieder da. Dieser Artikel zeigt dir eine kleine Crashdiät zum Fettverbrennen
Gibt es denn wirklich etwas, was dich vom leidigen Kratzen im Hals, Schnupfen, Husten, usw. befreit? Ja, das gibt es tatsächlich!
Im Interview mit Johanna Sander verrät sie uns, wie sie sich optimal auf den Arnold Classic Europe vorbereitet hat
Plötzlich dunkle Wolken am Himmel und keine Regenjacke am Körper. Wie die Übergangszeit zum Winter unserem Körper Probleme bereitet.
Wenn die Diät deinen Alltag regiert, ist es an der Zeit etwas zu ändern. Hör auf deine körpereignen Signale und ändere die Diät
Du bist bereits ambitionierter Fitnesssportler? Aber Du willst noch professioneller werden? Hier zeige ich Dir, wie Du es schaffst!
Dein Ziel ist eine durchtrainierte und perfekte Bikini Figur? Ich zeige Dir, wie es funktioniert und Du dein Ziel auch erreichst!
Mein nächstes Ziel ist es, besser zu werden und auszusehen, als bei meinem letzten Wettkampf und bei den UKBFF British Championships
Gerade in den letzten Wochen kommt es neben der Diät auf Details an, wenn man von definiert zu SHREDDED übergehen will.
Gerade die schwer antrainierten Muskeln sollen nicht verloren gehen, wenn es in die Diätphase geht. Erfahre hier, wie das geht  
Wie Du unserem Titel wohl entnehmen konntest geht es heute um die schweren Jungs! Also vielleicht auch um Dich!
Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Körper. Jede zweite würde gerne ein paar Pfunde verlieren. So nehmt ihr wirklich ab
Im September behandeln wir ein weiteres beliebtes und sehr interessantes Thema - die Reduktion für Körperfett, oder im Fachjargon auch "Shredding" genannt.
Je näher es dann Richtung Wettkampf geht, desto mehr solltest Du darauf achten relativ gesunde Cheatmeals zu dir zu nehmen
Heute behandeln wir ein sehr heiß diskutiertes Thema. Und zwar geht es um die gesunden Alternativen im Clean Cheating
Urlaub - lange hat man darauf gewartet und sich bis zuletzt abgeschuftet. Wie ihr auch im Urlaub fit bleiben könnt
Heute wollen wir uns mal mit dem heiß diskutierten Thema L-Carnitin auseinandersetzen. Alles, was ihr über das Thema wissen müsst
Schau dir das Video unseres Men's Physique Teams vor deinem Sommerworkout an. Hier findest du mit Sicherheit deine Motivation
Was genau sind eigentlich „BCAAs“ und was versteht man darunter? Alles Wissenswerte run um das Thema Aminosäuren
WBFF Pro Athlet ist dem BioTechUSATeam beigetreten und stellt sich vor. Erfahrt hier mehr über unser neues Mitglied
Interview mit IFBB Bikini athlete Réka Lajgut - Sie verrät euch ihre persönlichen Geheimnisse zum maximalen Erfolg
Was meine Ernährung angeht, ist diese immer auf mein Ziel gerichtet, welches momentan die Vorbereitung auf mein Profi-Debüt ist
Welche Nahrungsergänzungen helfen wirklich in der Diätphase und welche verhinder, dass du deine Ziele erreichst?
Miguel Angel hat eine Goldmedaille gewonnen im IFBB Amateur Olympia, Xenia Sheveleva wurde Zweite - mehr zum Erfolg der beiden
Mit diesem Artikel möchte ich Dir das Thema „Nahrungsergänzungen in der Diätphase“ etwas näher bringen, so dass Du sehr effektiv und zielgerichtet deinen Wettkampf- bzw. Beachbody kommst.
Nach Santa Susanna stellte sich das BioTechUSA Team auch bei der EBPF Europameisterschaft unter Beweis. Alle Ergebnisse heir
Was waren die Highlights von Südamerikas größter Fitnessexpo? In unserem Video erfährst du alles Wichtige zur Expo!
„Diese Momente werde ich nie vergessen“ Interview mit Xenia Sheveleva, Women’s Fitness Overall Europameisterschaft
„Das ist mehr, als ich mir vorstellen konnte“ - Im Interview mit Men’s Physique Europameisterschaft-Gewinner Alexis Gonzalez
Die größte Motivation bin ich selbst - wie du erfolgreich an deinen Zielen bleibst und es bis zum Ende durchziehst
BioTechUSA macht Sommerpause. Im Herbst kommen wir jedoch mit neuen Challenges zurück und verhelfen dir zum Trainingserfolg
Körperfettreduktion ohne Muskelverlust - So nimmst du schnell und effektiv ab und behältst trotzdem deine Muskeln- Teil 2
Ich verliere nie meine Ziele aus den Augen - Interview mit Reka Lajgut - sie verrät dir, wie du nie deine Motivation verlierst
Du träumst davon, deine hart erarbeitete Muskulatur mal präsentieren zu können? Wie kannst du dein Körperfett reduzieren?
Zusammenfassung: BodyPower Expo 2015 - Was waren die Highlights und welche neuen Erkenntnisse haben wir gewonnen?
Zwei BioTechUSA Athleten haben eine Goldmedaille gewonnen. Hier erfahrt ihr, in welcher Kategorie sie erfolgreich waren
Fokus auf die Vorbereitung - ohne Reue und mit eisernem Willen - Wir zeigen euch, wie das optimal funktioniert
Wie genau funktioniert möglichst fettfreier Muskelaufbau? Wir verraten dir, wie du deine Muskeln schnell aufbauen kannst
Wie baue ich effektiv hochwertige Muskeln auf ohne dabei viel Fett anzusetzen? Alles Infos und Tipps findest zu hier
Wir zeigen euch in unseren Videos, die besten Übungen zur BioTechUSA Elite Challenge. Probiere sie aus und mach mit!
FIBO 2015 war besser, denn je - Hier findest du alle Highlights und Infos zu der größten Fitnessausstellung Europas
BioTechUSA Teamtraining Workout in Köln - Finde hier unser Video mit den besten und effektivsten Trainingseinheiten