Alexander Friedl

Name:
Alexander Friedl

Größe: 180 cm

Gewicht: 85 kg

Geburtsdatum: 26.07.1985

 

Erfolge:

Wettbewerbe 2014:

Talente Cup, Österreich – Steyer

2. Platz – Alexander Friedl

 

Internationale Österreichische Meisterschaft, Österreich – Wien

1. Platz – Alexander Friedl

 

Ungarischer Cup, Ungarn – Budapest

6. Platz – Alexander Friedl

 

Europäische Meisterschaft, Spanien – Santa Susanna

7. Platz – Alexander Friedl

 

Mr. Olympia Amateure, Tschechische Republik – Prag

16. Platz – Alexander Friedl

 

Internationale Österreichische Meisterschaft, Österreich – St. Pölten

2. Platz – Alexander Friedl

 

Bodycult Challenge, Österreich – Salzburg

2. Platz – Alexander Friedl

 

Wettbewerbe 2015:

BioTech USA Fitbalance Mr and Ms Beach – Siofók (Ungarn)

2. Platz – Alexander Friedl

 

Internationaler Österreich Cup, Österreich – Leoben

2. Platz – Alexander Friedl

 

Arnold Classic Europa, Spanien – Madrid

15. Platz – Alexander Friedl

 

Mr. Olympia Europa, Tschechische Republik – Prag

15. Platz – Alexander Friedl

 

 

Wöchentliche Trainingsroutine:

Offseason:

Mo.: Krafttraining

Di.:

Mi.: Krafttraining

Do.: Fußball

Fr.: Krafttraining

Sa.: CrossFit

So.: Krafttraining

 

Wettbewerb:

Mo.: Krafttraining + Cardio

Di.: Krafttraining + Cardio

Mi.: Krafttraining + Cardio

Do.: Krafttraining + Cardio

Fr.: Krafttraining + Cardio

Sa.: Krafttraining + Cardio

So.: /

 

Art des Cardio-Trainings: H.I.I.T. und CrossFit

 

Ernährungsweise während der Diät:

Kohlenhydratarm

Proteinreich

Gemäßigte Fettaufnahme

 

Verwendete Nahrungsergänzungsmittel:

Whey Protein

Casein Protein

More Component Protein

Fatburner

Omega 3

CLA

Multivitamine

BCAA

Glutamin

Arginin

Pre-Workout Booster

CarbComplex

 

 

Bevorzugte Trainingsmethode:

Anaboles Training (Schwergewicht)